Dance & Sport - môžu sa miešať?

Dance & Sport - môžu sa miešať?

Zdravie tanca

Šport a tanec sa už dlho považujú za konkurenciu, ale môže sa stať, že sú dnes v rovnakom tíme.

Autor: Paul Ransom.



Pamätáte si všetko, čo vám hovorili o tom, ako vám jogging alebo hranie basketbalu škodili? Predpokladajme, že to tak nebolo?



reflexné tanečné štúdio

Od 80. rokov 20. storočia sa dosiahol obrovský pokrok v oblasti špecifického športového tréningu, regeneračných programov a manažmentu zranení. Teraz je zrejmé, že veľká časť týchto nových odborných znalostí je v procese prechodu do tanečného sveta. Stará priepasť medzi športom a tancom sa skutočne rýchlo zmenšuje.

Fyzioterapeut Michael Heyman je pre túto zmenu asi symbolom a pracuje rovnako ako v elitnom športe aj v profesionálnom tanci. Heyman nielenže vládne nad hviezdnymi futbalistami v austrálskej futbalovej lige, ale radí sa so svetoznámym Austrálskym tanečným divadlom (ADT).



'Myslím si, že tanec a šport sú si viac podobné, ako sa líšia.' Ak sa pozriete na obe, existujú technické aspekty, zručnosti, ktoré je potrebné sa naučiť, psychologické aspekty výkonu a dokonca aj výživové požiadavky, “tvrdí. 'Múdre staré hlavy hovoria, že by ste nemali ísť behať kvôli estetickým dopadom, ale myslím si, že je to chybný nápad, pretože rozvoj kondície a všeobecných atletických schopností môže skutočne vylepšiť techniku.'

V rámci austrálskeho baletu hlavná fyzikálna terapeutka Susan Mayes naznačuje, že hoci šport pre tanečníka predstavuje určité riziká, môže byť aj veľmi prospešný. „Jedným z hlavných dôvodov pri odporúčaní účasti elitnej tanečnice v športe je riziko zranenia,“ začína svoje rozprávanie. 'Na elitnej úrovni je tanec ich kariérou, živobytím a snom a každé zranenie môže predstavovať potenciálne riziko pre ich výkon.'

turné sytycd 2015

Pozitíva sú však značné. „Z tohto dôvodu,“ pokračuje, „cross tréning a rôzne aktivity môžu byť prínosom z hľadiska všeobecnej zdatnosti a výziev, ktoré môžu zvýšiť pohodu tanečníka.“



Michael Heyman je ešte konkrétnejší vo výbere športových aktivít pre tanečníkov. S odkazom na gymnastiku a krasokorčuľovanie ako na zjavné paralely jeho najlepšou radou je tenis. 'Je to skvelé,' nadchýna sa. 'Výbuch sily, volej, beh, zastavenie, choď pre loptu, reset, choď znova.' Pokiaľ ide o energetické systémy a množstvo fyzickej práce, nie sú si vlastne veľmi podobné. “

Tanečnica ADT Larissa McGowan, ktorá je od pódia až na javisku, má dobrú pozíciu, aby mohla ponúknuť perspektívu umelca. Vyrastala v rôznych druhoch športov, čo nakoniec podporilo ambíciu súťažiť v atletike na olympijských hrách. Akonáhle však prešla k tancu, došlo k určitým zmenám boli požadovaný.

„Stále som prežívala svoje tréningové dni na vysokej škole a pokračovala som, keď som sa pripojila k ADT,“ spomína, „ale musela som sa začať trochu odtiahnuť, pretože mi mierne skrátila hamstringy, čo sťažovalo vytiahnutie nohy v balete. Tiež to nahromadilo moje stehná a gluteus, ktoré, keď sú príliš veľké, bránia určitému rozsahu otáčania. “

tanečný terapeut

McGowan by sa samozrejme zúčastňoval pravidelných štyridsaťminútových kruhových tréningov v sídle ADT Michaela Heymana, ktoré vyvinul špeciálne pre potreby tanečníka v ohybe, naťahovaní a krútení.

„V športe môžete mať kľúčové požiadavky, ako je sila, sila, flexibilita a rovnováha, ale veľa z nich predstavuje kľúčové požiadavky aj pre tanec,“ vyhlasuje Heyman. „Jedným zo spôsobov myslenia tanečníkov sú estetickí športovci. Ak cúvate noc čo noc, fyziologické a kondičné aspekty sú rovnako dôležité ako zložka zručnosti. Tanec nemôžeš robiť, pokiaľ na to nie si dostatočne fit a silný. ““

baletka Lauren Anderson

Susan Mayes s radosťou súhlasí s tým, že každé predstavenie má svoju vlastnú sadu fyzických požiadaviek. „Programy telocviční by mali byť individualizované tak, aby sa tanečníčky i tanečníčky zameriavali na konkrétne oblasti, ktoré sa počas výkonnostnej sezóny naložia,“ hovorí jednoducho. „V Austrálskom balete analyzujeme potenciálne riziká zranení pripravovaného repertoáru a navrhujeme špecifické cvičebné programy pre úlohu tanečníka v konkrétnom balete.“

Pod podrobnosťami cvičebných režimov a športových preferencií však existuje jedna jasná synergia. Podľa Mayesa „Svety elitných športov a tanca sú mimoriadne konkurenčné kvôli ich úrovni výkonu a relatívne malému počtu dostupných profesionálnych pozícií. Tanečníci sú často perfekcionisti a s touto kvalitou prichádza veľká súťaživá povaha a rovnako ako športovci sa snažia dosiahnuť skvelý výkon vždy, keď sú na pódiu. “

Larissa McGowan je určite rada, že vyrastala pri športe. 'Moje športové zázemie formovalo moje telo a v priebehu rokov ho posilňovalo, čo mi umožnilo pokračovať v tanci posledných desať rokov len s ľahkými zraneniami.'

Na záver sa zdá, že väčšina zostávajúcich športových a tanečných schiziem je prevažne kultúrnych, čo je pozostatok zo starých spôsobov myslenia a konania. Ako poznamenáva Michael Heyman: „Všetky športy a aktivity majú okolo seba určitú kultúru. Futbalisti sa správajú určitým spôsobom, pretože tak sa v minulosti správali futbalisti a pre tanečníkov to nie je inak. “

Zdá sa, že správa je celkom jasná. Tanečníkom, ktorí si chcú udržať úroveň výkonu a znížiť počet zranení, môže dobre poslúžiť cielený kondičný tréning a dokonca aj nepárny tenis. Dalo by sa dokonca povedať, že lopta je na ich ihrisku.

Foto: © Stephen Coburn | Dreamstime.com

Zdieľaj toto:

tancovať , tanečný tréning , https://www.danceinforma.com , fyzická terapia , šport

Odporúča sa pre vás